KOnamb: myślisz że jestem sezonowcem ? wbilem już trochę środków itd.. wiem co i jak powinno działać, także nie musisz pouczać czy co kol wiek. Nawet gdyby diety nie było, to tak czy siak 60mg mety zrobiło by retencję nawet bez diety.. jedząc 30mg miotło mnie ładnie teraz dałem 60mg. wiec powinno zamiatać i co jak co ale zero syfów,apetyt nie [...]
Dzień 127 Tak jak spodziewałem się miałem dziś iść do szpitala. Już się spakowałem, zjadłem lżejsze sniadanie. Ale zadzwoniłem rutynowo do szpitala, aby potwierdzić dzisiejsze przyjęcie. A tu zaskoczenie: kompletny brak miejsc na odziale %-) Nie ma szans, żebym dziś został przyjety. Zostałem zapisany na następny możliwy wolny termin, czyli ... 15 [...]
[...] odpowiedź, dzięki wielkie. A nikt nie wie jak BP trzyma się z teściem? Brałem go, ale koło lutego i była kosa. Testował może ktoś również Sciroxx'a albo Kalpa Pharma? Na dzien dzisiejszy ten Sciroxx i Kalpa, to klepane na Slowacji tak na ogol, takze kapla nie zadna india, tylko za gorami %-) Mysle ze za ta cene mozna w cos pewnego wycelowac.
Kapitan, Davidooo - wcześniej robiłem przysiady - wychodziło w maire ok, potem problemy z kolanami i zaprzestałem. Teraz wróciłem po 4-miesięcznej przerwie i jest lipa... Nie wiem czy próbować je dalej, czy dać spokój... Bo jak powiedział Kapitan - tak tylko "ryję kolana"... Spróbuję jeszcze, zobaczymy, może wyjdzie lepiej... davidooo, co to [...]
Przepraszam, nie przeczytałem, że enter wysyła wypowiedź, a edytować nie mogę, także dalszą część wypowiedzi piszę teraz. No widzisz, mi także w normalnym życiu nie przeszkadzają stawy, jednakże ja, a myślę, że Ty też chcielibyśmy robić coś więcej, czyli ćwiczyć na siłowni ;) Aa no tak, dawno mnie na sfd nie było i nawet nie zauważyłem, że mam w [...]
1. Myślałem, że będę mógł po sesji jakoś ruszyć normalnie z treningami - w sumie miałem tydzień przerwy przez egzaminy, a tu lipa z dłonią. I to w sumie przez głupotę... Niby jest lepeij, ale boli kiedy podnoszę coś cięższego... Złamanie to nie jest, bo palcami śmigam normalnie, tyle, że boli przy mocniejszym zginaniu i próbie całkowietego [...]
Witam, Może trochę odświeżę temat. Podziele się moim przykładem jak leciałem armstrongiem, bo też i nie bardzo wiem co dalej (ale o tym dalej). Zaczynałem pod koniec sierpnia 2012 r. Od zera. No to zacząłem robić negatywy zgodnie z planem podciąganie.pl. W ten sposób (tym planem) doszedłem do 7-8 na początku listopda, czyli zajęło mi to około 2,5 [...]
[...] i hajs jak na tudenta mialem dobry i tez perspektywa pracy po skonczeniu jakas byla. No i ja po studiach technicznych jestem, wiec mysle ze to tez co innego. Ale mnie byle co nie interesowalo i tak wyszlo... Swoja droga moja siostra cioteczna z Wawy robila w olsztynie aplikacje radcowska, wiec cos tam slyszalem o trudnych poczatkach prawnikow.
pomysł na jedno ciężkie ćwiczenia i potem SS itp mi sie podoba, u mnie fajnie sie sprawdziło, co do ćwiczeń; klatka; skoro jedno ciężkie to musi to być cwiczenie pierwsze chcąc nie chcac takze porecze jak najbardziej ok ale napewno nie max, dał bym rampe 6 lub 8 lub max 10 wyciskanie sztangielek mocno oddziaływuje także na bok barków a jak chcesz [...]
Maćko - spoko, nie odbieram tego jako hejt :-) Plan postaram się dać w miarę ogarnięty (chyba coś skopiuję). Co do miski to niby czemu kombinuję? Bo zapytałem o to w dziale dla doradców, czy chodzi o to małe przycięcie kcal? :-) Ja bym nie mógł mieć takich wypisek kalorii i rozkładów makroskładników, po prostu jem 3 obiady na każdym w cholere [...]
[...] dwie kopie a Ty kolego prawdopodobnie masz jedna kopie tego genu przekazana genetycznie i stad niedobór enzymu. 3 Tak więc widzisz ze lakarz cie albo niedoinformował, albo cos pokreciłeś. 4 To nie jest wyrok. W zaleznosci od stadium mozna leczyc róznymi sposobami. Watroba składa sie z płatów.Resekcja jednego z nich nie wpływa na dalsze [...]
z tymi gino jest na prawde ciezka sprawa :/ ja z koleji mam cos pod sutkiem ale nie jest to twarde ani nigdy nie bolalo ani nie boli :/ od kiedy pamietam tak mam nawet jako 12 letni chlopiec na zdjeciach sutki mialy ksztalt piramidy :/ trenuje ostro i klatka jest moim priorytetem ale wydaje mi sie ze bez operacji nic nie mozna z tym juz zrobic :/ [...]
Siłownia i biegi nie do pogodzenia. Znaczy ja biegam,ale to takie truchtanie dla spalenia kcal na redukcji. Nikt tam o czas się nie bije, chociaż i tak nie jest źle :-) Ale albo jedno albo drugie, poza tym czym wieksza masa tym ciężej biegać i wydolnościowo no i dla kolan. Ciśnij z tym bieganiem, fajnie że znalazleś coś co lubisz, ile razy w [...]
Roznie moze byc. Czy bral czy nie i tak dla mnie mega. Ludzie zle patrza na kreatyne, a co dopiero na sterydy. Nigdy sie nie dowiemy czy cos bral. Hah ta mina goscia w szkole, na odpowiedz na pytanie "czy biore kreatyne" Chcialbym miec taka górę jak Jeff ;D Zmieniony przez - EnterShikari w dniu 2014-01-02 15:08:17
COd lipca 2013 zacząłem stosować diete IFFYM wtedy tu na sfd spotykaną z falą krytyki, a promowaną przez WK. ono może i 'wprowadzili' to pojęcie w Polsce ale IIFYM to co oni mają to nie jest 30g płatków śniadaniowych to nie jest IIFYM tak rozumiejąc IIFYM,to każdy stosuje IIFYM jeśli zje raz w tygodniu czy dziennie coś z poza listy 'czyste'
Pewnie masz rację. W sumie to chciałem wcześniej powiedzieć, że po prostu IIFYM to nazwa, która jest nieadekwatna, do tego, za co ludzie uważają tą metodę i stąd wiele nieporozumień. Ja sam, jakiś rok temu, jadłem w 100% czysto, ale moje podejście do odżywiania było 'niezdrowe'. Uważałem, że jak tylko zjem coś niezdrowego, to od razu się to [...]
Jest w nich jakaś magia coś pociągającego którego rozumem nie ogarniesz. Magia żeliwa. Rusek też o tym pisał. U Leona na mnie nawrzeszczeli jak postawiłem nogę na rączce. Podobno w ruskim klubie dymałbym pompki do zayebania za taką obrazę Gyrii. Tam podobno nawet przejść nad nią nie można! Może dziwne, ale kettlersi zrozumieją, zdarza mi się po [...]
Jak zaczynałem, to ETK było tylko po angielsku i dopiero wypiska na niecałą stronę była dla mnie oświeceniem. Mój ówczesny maks, to jakieś 20x/min - ale 12min bym tak nie pomachał. Tutaj ważniejsze są odczucia - lekko, to lekko, a średnio - to średnio (masz poczuć, że coś robiłeś, ale nie płakać), mocno - do 1 powt. przed rozpłakaniem się ;-)
8tyg w takim razie. Tak odblok clomidem. Ten PCT wystaw na allegro najlepiej bo to zabawka jest. Ogolnie PH to nie zabawka wiec obserwuj, jakby cos sie dzialo to cykl przerwiesz. Generalnie fajnie ze chce ci sie to opisywac, pewnie sporo ludzi skorzysta. Zachecam zebys uzywal kalkulatorow z potreningu.pl do kontrolowania diety bo to absolutna [...]
normalnie jak robiłem wybiegania po 2,5h to nawet się w takie rzeczy nie bawiłem, jutro muszę coś do jedzenia ze sobą wziąć, do picia tylko czysta woda, podczas maratonu to samo, nie chcę kombinować z czymś, czego na codzień nie stosuje, tak jak było w przypadku bananów i powerade podczas maratonu poprzedniego, wymioty robią z organizmu wrak, [...]
Kalikstat - pokonać przeciwności
